Tips menjaga kesehatan tubuh
Dalam menjalankan aktifitas yang padat dalam keseharian kita. Kita
perlu menjaga kesehatan kita agar kita tetap sehat dan bugar jasmani
maupun rohani. Karena dalam setiap aktifitas kita yang padat dan dalam
keadaan sehat maka kita cenderung akan melupakan tentang menjaga
kesehatan bagi rohani maupun jasmani kita. Terlalu penting dalam menjaga
kesehatan kita, karena banyak orang diluar sana yang rela berkoraban
jutaan rupiah hanya karena mengnginkan kesehatan (makanya bisa dibilang
sehat itu mahal).
Dalam menghadapi pola kita yang sering lalai menjaga kesehatan, kami
akan memberi solusi agar pola dalam keseharian kita menjadi pola hidup
yang sehat. Aktivitas daan kegiatan tersebut termasuk dalam penerapan
pola idup sehat. Seperti :
1. Hindari kebiasaan barang candu.
Hal ini yang sering kita lalaikan dalam kehidupan karena banyak yang
menganggap hal tersebut merupakan perbuatan yang keren. Seperti pecandu
rokok, miras (minuman keras), narkoba, ganja, obaat penenang dan lain
sebaginya. Padahal dalam kebiasaan tersebut banyak menimbulkan hal-hal
yang negatif.
Bayangkan saja jika kita kecanduan salah satu barang haram diatas.
Kita akan banyak mengeluarkaan uang yang hanya ingin menikmati barang
tersebut. Sama saja kita menimbun banyak penyakit dalam diri kita.
Apalagi jika penyakit tersebut sudah menggerogoti tubuh kita, maka kita
akan banyak mengeluarkan uang lagi yang hanya menginginkan kesehatan.
Memang dalam jangka dekat-dekat belum berdampak apa-apa akan tetapi
dampak itu jika kita sudah udzur atau tua.
Dalam menggunakan barang haram tersebut pertama kita akan mendapatkan
dosa besar, kedua efeknya bukan berdampak dalam diri kita saja akan
tetapi orang tua, keluarga, teman, paacar, atau sekolah. Berusahalah
hindari atau berhenti dalam kecanduan barang haram ini.
2. Hindari hubungan seks di luar nikah.
Nafsu dalam hal ini menjadi peran utama. Karena nafsu merupakan
sifaat yang dimiliki setiap orang. Tapi ingat jangan sampai hidup unutk
nafsu, tapi buatlah nafsu untuk bertaahaan hidup. Seks merupakan hal
yang menyenangkan baagi setiap orang. Namun alangkah terhormatnya jika
kita berhubungan seks ketika sudah dalam ikatan pernikahan. Kebanyakan
ngeseks memang disepelekan bagi pasangan yang sudah terbiasa
melakukannya ataupun bagi orang yang mudah terangsang tanpa iman yang
kuat.
Banyak dampak yang akan terjadi dalam pergaulan bebas ngeseks diluar nikah. Seperti :
-Hamil di luar nikah dan si laki-laki lari dari tanggungjawab.
-Terkena penyakit menular seperti AIDS yang tak ada obatnya.
-Dosa besar kepada Tuhan.
-Dikucilkan dari pergaulan dan masyarakat.
-Digrebek polisi / satpol pp / hansip.
-Dibunuh pacar sendiri, diperkosa, dsb.
-Ketagihan akan orgasme dan berkembang ke tahap yang membahayakan.
-Awal dari kegiatan bodoh nomor 1 di atas.
-Susah mendapat jodoh ketika mau serius nikah.
-Berbohong pada orang tua, keluarga, kerabat, teman, dsb.
-Dan masih banyak lagi akibat buruknya.
Tujuan dari seks untuk mendapatkan klimaks / orgasme banyak didewakan
oleh banyak orang yang tersesat dan mereka akan mencari korban lain
untuk diajak dan diseret ke dalam lembah hitam tersebut. Jika
berhbungan dengan lawan jenis maupun sesama jenis tanpa ikatan
pernikahan sebaiknya jangan melihat sisi enaknya saja kalau ngesex, tapi
lihat sisi negatifnya yang sangat banyak. Anda akan jijik
melakukannya.
3. Makan Makanan Yang Sehat Dan Sesuai Aturan
Makanan enak belum tentu sehat. Banyak makanan serta minuman yang
berbahaya dan tidak sehat apabila dikonsumsi. Contohnya seperti
penggunaan boraks dan formalin sebagai pengawet makanan dan minuman yang
seharusnya digonakan untuk mengawetkan mayat / jenazah / bangkai.
Kalau jajan jangan sembarangan. Belilah makanan dan minuman di
tempat yang dapat terjamin kebersihan / higienitas makanan minuman
tersebut. Hati-hati dan selalu waspada terhada apa pun yang akan kita
masukkan ke dalam mulut kita karena bisa saja minuman atau makanan yang
kita beli dan siap disantap tersebut telah dicampur dengan zat beracun
yang berbahaya seperti arsenik, obat tidur, racun seangga, racun tikus,
pengewet bukan untuk makanan dan minuman, dan lain sebagainya. Lihat
pula kebersihan tempat serta pengolahan dan pemilihan bahan baku
makanan / minuman.
Jangan mudah tergoda dengan iklan di tv, radio, surat kabar, majalah,
sales, dan lain sebagainya. Terkadang produsen pun berbohong demi
mendapatkan keuntungan yang besar dan bekerjasama dengan oknum
pemerintah agar tutup mulut.
Makan makanan dan minuman yang bergizi yang disesuaikan dengan
kondisi tubuh, aktivitas serta usia kita. Makan sebelum lapar dan
berhenti makan sebelum kenyang adalah kebiasaan yang baik. Jangan
pernah lupa dengan empat sehat lima sempurna yang sering kita dengar
dari dulu kala. Makan dengan asupan gizi seimbang karena apa yang kita
makan akan merepresentasikan diri kita di masa yang akan datang.
4. Menjaga Kebersihan Diri Sendiri Dan Lingkungan Sekitar Kita
Kebersihan diri sendiri perlu diperhatikan dan dijaga dengan baik
karena terkait / berkaitan erat dengan penampilan kita di masyarakat
umum. kerapihan dan kebersihan badan seperti rambut, kuku, wajah, mata,
telinga, kulit, mulut, gigi, tangan, kaki, dll dapat memberi efek pada
kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hindari bertukar peralatan mandi,
bersolek, kesehatan, pakaian pribadi dengan orang lain karena mungkin
dapat menularkan penyakit yang berbahaya.
Bayangkan saja kalau ada orang sakit gigi akut bisa menyebabkan dia
tidak masuk kantor berhari-hari karena rasa sakitnya yang tidak
tertahankan. Orang yang memiliki penampilan serta gaya yang jorok akan
dijauhi dari pergaulan sehari-hari dan akan sulit mendapat teman,
pacar, jodoh, pekerjaan, kepercayaan dan lain-lain.
Jaga kebersihan lingkungan dari sampah dan gangguan penyakit
lingkungan karena lingkungan dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita.
Sampah yang menimbun dan membusuk mampu mengeluarkan bau yang tidak
sedap / enak, pemandangan yang kumuh / kotor, bunyi lalat yang
beterbangan, suara sumpah-serapah orang yang berada disekitarnya, dan
lain sebagainya.
Sampah juga bisa menjadi sarang penyebar penyakit seperti tikus yang
menyebarkan penyekit leptospirosis melalui kencing tikus serta tipes /
tipus. Nyamuk juga bisa menyebarkan bibit plasmodium yang dapat
berkibat melaria dan demam berdarah pada seseorang. lalat yang menebar
bakteri dan virus yang menyebabkan penyakit pencernaan seperti
beri-beri, mencret, diare, dan sebagainya.
Polusi seperti limbah sampah dan wc rumah tangga, limbah pabrik,
polusi suara, dan polusi lainnya perlu diselesaikan dengan sigap dan
terkoordinir dengan baik antar anggota masyarakat di suatu lingkungan
agar menghasilkan hasil lingungan bersih dan nyaman yang baik
5. Berolahraga Dan memeriksakan Kesehatan Ke Dokter Secara Berkala
Berolah raga secara teratur dapat memacu jantung, pernafasan dan
peredaran darah menjadi lebih baik. Biasakan berolah raga setiap hari
dengan kegiatan yang ringan seperti berjalan kaki, senam, fitnes,
joging, bersepeda, atau melakukan olah raga penuh seperti main
badminton, sepak bola, lari maraton, tenis, bola basket, dan lain
sebagainya.
Selain olah raga ada lagi yang tidak kalah pentingnya dengan olahraga
yaitu periksa kesehatan berkala secara teratur ke dokter. Guna
pemeriksaan kesehatan terprogram adalah agar penyakit atau kelainan yang
timbul dapat terdeteksi dengan lebih cepat sehingga pengobatan pun
tidak akan memakan banyak biaya, waktu dan tenaga.
6. Hindari Stress Yang Berlebihan Dengan Cara Yang Sehat Dan Halal
Untuk menghindari stress diperlukan strategi untuk masing-masing
individu. Carilah cara yang terbaik untuk menghilangkan stress dengan
cara anda sendiri yang mudah, dapat dilakukan di mana-mana, murah
meriah, sehat, halal, dan enak dilakukan. Contoh aktivitas penghilangan
stres adalah seperti mendengarkan musik yang menurut pribadi enak
didengar dan ngilangin beban pikiran yang ada, main video game, main
musik musik, olah raga, ngobrol ama temen sobat karib, curhat, maen
kartu non judi, pacaran sehat, makan, melakukan hubungan suami isteri /
intim dengan pasangan yang sah, nongkrong di wc, jalan-jalan ke mall,
nyanyi, main mainan anak kecil, berkebun, mancing, teriak di tempat
sepi, tidur / bobo, dan lain sebagainya.
Intinya dalam hidup anda adalah nyantai aja dengan semua problema
yang ada. Buat apa susah (stres), susah itu tak ada gunanya. Emosi
anda jangan sampai menjadi jahat dan menguasai diri anda, karna emosi
yang tidak terkendali dan terkadang menjadi dendam, sakit hati, dan lain
sebagainya yang terlihat bodoh bagi orang lain. Ada masalah / problem
yang bisa bikin anda depresi cuek aja lah, kayak nggak ada kerjaan
laen saja.
Tidur yang cukup, dekatkan diri dengan Tuhan Yang Maha Esa sesuai
agama dan kepercayaan masing-masing asal tidak jahat, serta melaksanakan
program
pola hidup sehat
dapat mencegah stres maupun depresi yang apabila sudah parah dan
kronis bisa menjadi gangguan jiwa dan penyakit jiwa yang membuat anda
perasa tertekan dan malu pada orang banyak. Konsultasikan dengan
psikolog jika anda memiliki masalah kejiwaan atau orang lain yang anda
percaya jika anda malu. Buka hati anda untuk menerima kritik, masukan
dan saran dari orang lain dan rubah gaya hidup anda jika diperlukan
demi kesehatan jiwa / batin anda.
